Расторопша (чертополох в народе) — однолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству сложноцветных. Его популярность возросла за последние несколько лет, но применяется для лечения очень давно. В нашей стране это растение распространено повсеместно. Его родина находится на побережье Средиземного моря. Лекарственное растение содержит почти 30% белка и 30% растительных масел — смесь линолевой, олеиновой и других ненасыщенных жирных кислот. Эти масла отлично подходят для профилактики ишемической болезни сердца и предотвращения воспаления в стенках сосудов. Другими полезными веществами этой травы являются кверцетин, витамин Е и силимарин. Силимарин помогает восстановить внутренние ткани и предотвратить дальнейшее разрушение. О том, что расторопша является древним лекарственным средством, свидетельствуют древние источники. Из-за его внешности и особенно шипов…

В современном бешеном ритме жизни люди часто сталкиваются с явлением депрессии, не зависимо от того – работает человек или на пенсии. До сих пор ведутся споры что это – болезнь или одно из психических состояний. Множество симптомов, совершенно не похожих друг на друга, не позволяют выявить такое состояние психики на ранних стадиях. 1. Депрессия меня не касается Так думают большинство людей, на самом деле ей подвержены все. Мало того – больше 20 процентов живут в таком состоянии всю жизнь. Причем количество женщин, подверженных депрессивному состоянию почти в два раза больше, чем мужчин. Хроническая депрессия оказывает крайне негативное влияние на работоспособность и сопротивляемость организма к болезням. Причин ее может быть множество:…

Ηeзaмeнимыe aминoкиcлoты — этo aминoкиcлoты кoтopыe opгaнизм не cпocoбeн cинтезиpoвaть caм и мoжет пoлучaть тoлькo c пищей и дoбaвкaми.Уcлoвнo нeзaмeнимыe aминoкиcлoты — cинтезиpуютcя в opгaнизме в нeдocтaтoчных кoличecтвax.Зaмeнимыe aминoкиcлoты — opгaнизм мoжeт cинтeзиpoвaть caм, oднaкo дoпoлнительный пpиeм нeceт cвoи выгoды. Ηeзaмeнимые aминoкиcлoты Baлин. Οдин из глaвныx кoмпoнентoв в pocте и cинтезe ткaней телa. Οcнoвнoй иcтoчник — живoтные пpoдукты. Опыты нa лaбopaтopныx кpыcax пoкaзaли, чтo вaлин пoвышaeт мышечнyю кoopдинaцию и пoнижaeт чyвcтвитeльнocть opгaнизмa к бoли, xoлoду и жape. Γиcтидин. Спocoбcтвуeт pocту и вoccтaнoвлeнию ткaнeй. Β бoльшoм кoличecтвe coдеpжитcя в гемoглoбинe; иcпoльзуетcя пpи лечении peвмaтoидных apтpитoв, aллеpгий, язв и aнемии. Ηeдocтaтoк гиcтидинa мoжeт вызвaть ocлaблeниe cлуxa. Изoлeйцин. Πocтaвляeтcя вcеми пpoдyктaми, coдepжaщими пoлнoценный…

Релаксация — это общее понятие, включающее множество различных способов достижения нужного результата. Главная цель состоит в том, чтобы заставить организм вырабатывать химические вещества и посылать сигналы, помогающие расслабить мышцы, успокоить нервную систему и увеличить кровоснабжение мозга. Желательно подобрать технические приемы, которые вам подойдут. Применять расслабляющие техники необходимо регулярно, чтобы процесс приносил результаты. Чем больше вы тренируете выбранную технику расслабления, тем больше пользы вы получите. Поверхностное дыхание, затрагивает практически все виды деятельности и повседневные функции человека, также оно развивает астму, повышенное давление, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы. Как выяснилось при таких заболеваниях помогает расслабление, которое невозможно без правильных техник дыхания. Ознакомьтесь с несколькими упражнениями, возможно, одно из них вам подойдет. Релаксационные и…

Много людей сейчас проводят большую часть рабочего времени, сидя за компьютером или на телефоне. Дома тоже самое плюс телевизор. Согласно исследованиям, даже человек на пенсии, меньше сидит в течении дня, чем офисный сотрудник с 8 часовым рабочим днем. Причем, занимательно, что мужчины в среднем сидят на 6 минут дольше женщин. Но почти никто не думает, что проводить время в сидячем положении вредно для здоровья. Вот почему сидеть на работе вредно: Проблемы с позвоночником и боли в спине; Сердечные заболевания; Увеличение веса и ожирение. Как избежать проблем сидячего образа Достаточно просто минимизировать или даже исключить серьезные заболевания, если следовать инструкции: 1. Старайтесь не сидеть все время Повесьте предупреждение — напоминашку на…