Чеснок и банан, смузи для крепкого здоровья
Мой авторский смузи – рецепт которого до банальности прост, как все гениальное Банан, чеснок, немного воды. Можно без воды, тогда это будет не смузи, а пюре, но польза продукта сохранится всецело
Многие люди, когда узнают, что я ем банан с чесноком удивляются, как это можно сочетать. Можно. И очень вкусно.
Вместо того чтобы удивляться советую один раз попробовать – хотя, если вы на всеядении не факт что вам понравится – т.к. при переходе на растительное питание вкусовые рецепторы меняются и гораздо приятнее реагируют на здоровую пищу
Раньше я была уверена, что это я придумала есть чеснок и банан Ом, но потом узнала, что любимый и уважаемый многими адепт ЗОЖ Виталий Островский
также рекомендуем кушать банан с чесноком, так что я не Друзья, а с чем вы любите кушать этот необычайно полезный овощ? И давайте разберёмся для чего так важно включать в наш рацион чеснок
Помимо наличия в составе чеснока таких важных веществ, как калий, кальций, фосфор, витамины группы В и С, он может похвастаться высоким содержанием селена, марганца, йода, натрия и эфирных масел. Переоценить их значение для человека сложно.
Так, например, селен защищает организм от рака и благодаря ему вырабатываются гормоны щитовидной железы. Марганец участвует в огромном количестве внутренних процессов, а также незаменим при встраивании кальция в костную ткань. Витамин В6, среди прочего, влияет на работу центральной нервной системы, а именно – способствует выработке серотонина.
В чесноке есть компоненты, делающие его особенным – фитонциды. Это летучие вещества, которые помогают растению вести борьбу с вредоносными микроорганизмами и некоторыми насекомыми. Благодаря этому, чеснок обеспечивает бактерицидный, антигильминтный и фунгицидный эффекты. Фитанциды и эфирные масла, содержащиеся в чесноке, оказывают противовирусное и антибактериальное действие.
Помимо всего прочего, чеснок положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Его регулярное употребление способствует стимулированию кроветворения, а также снижению уровня холестерина и артериального давления (в среднем на 5 мм ртутного столба). По результатам исследований, чеснок повышает фибринолитическую (противотромбозную) активность, которая снижается при атеросклерозе и инфаркте миокарда
От состояния артерий и сосудов также зависит скорость притока крови к половым
органам и органам малого таза мужчины. А выносливость во многом зависит от
способности усваивать кислород, транспортируемый кровью. Поскольку чеснок
активно воздействует одновременно и на процессы кроветворения, и на способность
усваивать кислород, и на вязкость крови, то нельзя недооценивать его влияние на
половую функцию у мужчин. Кроме того, этот овощ способствует выработке
тестостерона, что повышает мужское либидо.
Также чеснок содержит серосодержащее вещество под названием аллицин. аллицин способствует предотвращению риска развития рака лёгких. Согласно исследованиям китайских учёных, употребление головки чеснока дважды в неделю на 44% снижает риск рака даже у тех людей, которые находятся в группе риска (например, у курильщиков). Будучи сильным антиоксидантом, аллицин убивает клетки опухоли и снижает вероятность инфекционных процессов в ротовой полости и на слизистых оболочках дыхательных путей.
