Финики для здоровья сердца и не только
Финики являются одним из самых полезных продуктов на планете – они содержат множество полезных компонентов, которые могут предотвращать и лечить различные проблемы со здоровьем, в том числе высокий уpoвень холестерина, сердечные приступы и гипeртонию.
Благодаря высокому содержанию питательных веществ, финики могут обеспечить многочисленную пользу для здоровья, в том числе:
1) Уберегают от приступов стенокардии. Финики богатый источник калия, который является особенно важным минералом, дляпредотвращения инсультов и способствует здоровью нервной системы.
2) Регулируют уровень холестерина. Финики очищают кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов. Таким образом, эти плоды регулируют нездоровый уровень холестерина.
3) Поддерживают в норме кровяное давление. Благодаря высокому содержанию натрия и калия, люди, страдающие от высокого кpoвяного дaвления должны peгулярно употреблять финики. 5-6 штучек содержат около 80 мг магния, который необходим для правильного кровотока и распространяется через кровеносные сосуды. Артериальное давление может быть эффективно снижено благодаря 370 мг магния.
4) Укрепляют сердечную мышцу. Замочите несколько на ночь фиников в воде, а утром, удaлите косточки, и добавьте их в кашу, творог или съешьте сразу.
5) Предотвращают диарею. Финики с высоким содержанием калия, который предотвращает понос, так как он улучшает флору желудка и кишечника, а также поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
6) Содержат высокий процент железа. Железо является чрезвычайно полезным в случае анемии у детей и беременных женщин. А именно, 100 г фиников содержат 0,9 мг железа, что составляет 11% от рекомендуемой суточной дозы. Железо поддерживает поток кислорода через кровь и оказывает положительное воздействие на гемоглобин и эритроциты.
7) Лечат запоры. Финики лечат запор, так как они имеют легкий слабительный эффект. Просто замочите их в небольшом количестве воды на ночь, и утром съешьте натощак.
8) Способствуют похудению.Употребление фиников на пустой желудок утром эффективно предотвращает увеличение веса, и так как они не содержат холестерин, могут помочь вам контролировать свой вес. Тем не менее, отметим, что они с высоким содержанием сахара, поэтому увлекаться ими точно не стоит! Достаточно 3-4 штучки в день.
