Топ продуктов, полезных для сосудов мозга
Для крепких сосудов рацион питания должен содержать много витаминов группы
В, Р, К.
Такие витамины содержатся в препаратах венотониках, они нормализуют
кровенаполнение венозных сосудов, восстанавливают тонус кровеносных сосудов и
укрепляют венозные стенки, добавляя им эластичности.
Почему важно питание
Поражения головного мозга, в частности инсульт, происходит по причине хрупких сосудов, то есть когда сосудистые стенки слабые происходит их разрыв и последующее кровоизлияние в мозг.
В следствие инсульта, определенные участки головного мозга перестают получать необходимые питательные вещества и кислород. По этой причине может возникнуть паралич каких-либо частей тела, в некоторых случаях – летальный исход.
Почему сосуды теряют эластичность
Основная причина ломкости сосудов, износ капилляров плюс несбалансированное питание с большим содержанием жиров и прочих вредных веществ, забивающих сосуды.
Какие продукты полезны для сосудов:
Следующий список продуктов поможет не только привести в норму ваши сосуды, но и в целом насытить организм питательными веществами. Благо, эти продукты доступны всем и каждый может позволить себе иметь их ежедневно на своем столе. Нельзя сказать, что этот список полный, но один из самых полезных
Орехи
В составе орехов много витамина К, селена, железа, витаминов группы В и Е. Причем эти витамины и микроэлементы именно в орехах содержатся в достаточном для здоровых сосудов головы количестве. При ежедневном употреблении орехов, произойдет укрепление стенок сосудов.
Сухофрукты
Сухофрукты хороши тем, что хранятся круглый год и полезные микроэлементы вы можете получить даже зимой, в некоторых случаях даже увеличивают концентрацию полезных веществ, за счет ферментации.
Большое содержание клетчатки и фруктозы (расщепляется в организме быстрее других углеводов) улучшает работоспособность головного мозга. Например, в финиках — огромное количество витамина Р, положительно влияющего на мозговое кровоснабжение. Витамины группы В и А совместно восстанавливают структуру стенок сосудов.
Мед
Полностью натуральный продукт, в составе которого редкие микроэлементы, помогающие восстанавливать состав крови. Ложка меда, растворенная в стакане воды, по химическому составу очень близка к плазме крови. Благодаря этому, из организма быстрее выводятся продукты распада, как следствие — улучшение состояния кровеносных сосудов.
Свекла
С давних времен свекла применялась для нормализации обмена веществ и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний
Чеснок
Полезен не только для когнитивного здоровья, но и для здоровья организма в целом. Мощный природный антиоксидант, нормализует тонус сосудов
