Сосуды забиты холестерином, что делать

Чем забиваются сосуды

Снижение проходимости связано, в первую очередь, с отложением холестерина на стенках кровеносных сосудов. Это приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые препятствуют нормальному кровотоку. При сужении сосудов кровь медленнее течет по венам и артериям, хуже доставляет питательные вещества и кислород к органам и тканям, что приводит к множеству заболеваний.  Среди самых «популярных»- инсульт, тромбоз, инфаркт, атеросклероз и сопутствующие заболевания.

 Как предотвратить сужение сосудов

Необходимо убрать из рациона все продукты, содержащие насыщенные канцерогенные жиры. Они содержатся в сале, жирном мясе, кокосовом или пальмовом масле, если полностью избавиться от них сложно, то уменьшить употребление стоит однозначно. По причине содержания в них насыщенных жирных кислот, которые повышают уровень «плохого» холестерина ЛПНП – виновника образования атеросклеротических бляшек и закупорки кровеносных сосудов.

 К сожалению, это не полный список продуктов содержащих плохой холестерин – часто в заведениях фастфуда можно найти множество транс-жиров, они участвуют в повышении уровня плохого холестерина ЛПНП и в снижении выработки полезного холестерина.

Именно по этой причине важно отдавать предпочтение в пище продуктам, содержащим ненасыщенные жирные кислоты – оливковое масло, лососевые, льняное семя, масло льна, грецкие орехи, авокадо. Не обязательно подвергать такие продукты тепловой обработке, они могут применяться и как самостоятельные блюда и в сочетании с чесноком, зелеными листовыми овощами – шпинат, брокколи, щавель, руккола.  

 Общие правила состоят в том, чтобы уменьшить употребление соли, избавиться от вредных привычек – курения и спиртных напитков, регулярно заниматься спортом – пусть даже это будет обычная ходьба или плавание.

Народные рецепты для очищения кровеносных сосудов тут

Статьи на основе ваших интересов

КонтактыЧто делать чтобы сосуды не забивались холестериномГречневый кисель очистит сосудыКак очистить сосуды головного мозгаЧесночный квас -эффективно очищает сосуды от холестерина