Псориатический артрит или воспаление суставов, поражает от 10 до 30% населения, болеющих псориазом в течение жизни. Как вы понимаете, вероятность получить артрит высокая. Не стоит отчаиваться – профилактика существует!
Вы должны это знать
• Псориатический артрит может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего он поражает людей в возрасте от 30 до 50 лет.
• Причина возникновения не изучена полностью, но большую роль играет наследственность.
• Псориатический артрит чаще встречается у людей, в семьях которых были кожные или суставные заболевания.
Болезнь суставов можно предотвратить!
• Лечение псориаза
Следуйте плану лечения, который вам порекомендовал дерматолог, чтобы держать болезнь под контролем. Многие лекарства не только действуют на кожу, но и влияют на воспалительные процессы по всему организму.
Выдающиеся результаты в лечении псориаза и псориатического артрита достигаются путем медикаментозного лечения.
• Борьба с лишними килограммами
Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и состояние хрящевой ткани ухудшается быстрее. Если вы будете контролировать свой вес, то ваши суставы только выиграют. Обратите внимание на потребляемую пищу и старайтесь использовать адекватную физическую активность.
• Двигаться – путь к здоровью
Выберите вид спорта, где суставы минимально нагружены и где не происходит ударной нагрузки на суставы. Плавание, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, или, например, йога являются наиболее подходящими.
Напротив, избегайте упражнений с большим весом, бегом, теннисом – эти виды спорта дают наибольшую нагрузку на суставы. Старайтесь поддерживать максимальный диапазон движения суставов. Для этого очень важно выполнять растяжку, но сначала разогрейте мышцы в течение нескольких минут.
Укрепляйте также мышцы, окружающие суставы, чем сильнее мышцы, тем лучше они защищают сустав. Важно регулярно заниматься спортом, чтобы мышцы и суставы получали максимальную пользу.
• Защитите себя от травм
Травма может привести к повреждению суставов, и на этом основании могут развиться артротические изменения. В любом спорте и в повседневной жизни помните о безопасности и используйте соответствующие средства защиты колена, локтя, позвоночника и головы